计算您的BMI
身体质量指数(Body Mass Index)
您的BMI指数为
BMI分级标准
世界卫生组织(WHO)标准
偏瘦
< 18.5
偏低
正常
18.5 - 24
健康范围
超重
24 - 28
偏重
肥胖
≥ 28
需注意
如何使用BMI计算器
简单三步，快速了解您的身体状况
准备准确数据
使用体重秤测量当前体重（建议早晨空腹测量），使用身高测量仪或靠墙测量身高。
输入身高体重
在上方计算器中输入您的身高（厘米）和体重（公斤），确保数值准确无误。
查看结果并行动
点击计算按钮获取您的BMI指数，对照标准判断身体状况，制定健康计划。
什么是BMI？
身体质量指数详解
身体质量指数（Body Mass Index，简称BMI）是由比利时数学家凯特莱（Adolphe Quetelet）于19世纪中叶提出的，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。
BMI的计算公式为：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)
BMI作为一个参考值，虽然不能完全准确地反映身体的健康状况（因为它不能区分肌肉和脂肪），但对于大多数成年人来说，BMI是一个简单而有效的健康指标。
BMI的局限性
- 不能区分肌肉和脂肪的重量
- 不适用于运动员、老年人、孕妇等特殊人群
- 不能反映脂肪的分布情况
- 不同人种的BMI标准可能有所不同
健康建议
均衡饮食
保持营养均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维。
适量运动
每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度运动。
今日黄历
2026年04月03日
星期五
二〇二六年二月十六
丙午年 辛卯月 丁未日
冲煞
(辛丑)牛
纳音
天河水
宜
忌
神煞方位
彭祖百忌
丁不剃头头必生疮 未不服药毒气入肠
健康提示
保持健康的体重不仅能降低患慢性病的风险，还能提升生活质量和工作效率。